Angst

Angst

Psykomotorisk behandling er en terapeutisk tilgang, som ofte er effektiv til behandling af angst.
Fokuspunkter:

Få ro på nervesystemet:
Psykomotorisk afspændingsbehandling er baseret på tanken om, at krop og sind hænger sammen, og at angst kan sætte sig i kroppen som muskelspændinger og andre fysiske symptomer. Ved at arbejde med kroppen kan man påvirke og reducere den angst, der er knyttet til disse fysiske fornemmelser og derved få ro på nervesystemet.

Konkrete værktøjer:
Som psykomotorisk terapeut bruger jeg en række øvelser og teknikker til at hjælpe dig med at opnå afspænding. Dette kan omfatte manuel afspændingsbehandling, vejrtrækningsøvelser, kropsscanning og kropslige øvelser. Formålet er at lære dig at genkende og frigøre spændinger i kroppen og opbygge en følelse af ro og afslapning.

Kropsbevidsthed:
Under behandlingen er det vigtigt at være opmærksom på kroppens signaler og fornemmelser. Dette kan hjælpe dig med at blive mere bevidst om, hvordan angst påvirker din krop, og hvordan du kan reagere på det. Ved at blive mere opmærksom på dine kropsoplevelser kan du lære at identificere tidlige tegn på angst og anvende afspændingsteknikker til at forebygge en angstreaktion.

Individuel tilpasset:
Behandlingen tilpasses den enkeltes behov. Vi vil arbejde sammen for at identificere de specifikke udfordringer, du oplever med angst, og tilrettelægge behandlingen derefter. Dette kan omfatte at arbejde med bestemte muskelgrupper eller fokusere på specifikke angstrelaterede situationer.

Langsigtet virkning:
En af fordelene ved behandlingen er, at du lærer teknikkerne og øvelserne og kan bruge dem på egen hånd i hverdagen. Dette giver dig mulighed for at håndtere angstsymptomer, når de opstår, og skabe en generel følelse af afslapning og velvære.