Muskelspændinger
Psykomotorisk behandling er en blid metode, der kan bruges til at lindre muskelspændinger og fremme afslapning i kroppen. Behandlingen anvender elementer fra kropsterapi og massage for at hjælpe med at frigøre spændinger og skabe balance i krop og sind.
Under en behandling vil jeg sammen med dig arbejde på at identificere og forstå de underliggende årsager til dine muskelspændinger. Dette kan omfatte at undersøge dine tanker, følelser og kropslige fornemmelser for at identificere eventuelle stressfaktorer eller uhensigtsmæssige bevægelsesmønstre.
I behandlingen kan indgå:
1. Manuel behandling: Små blide stræk og greb i musklerne, som foregår uden på løstsiddende tøj, og som opleves utrolig blidt og afslappende.
2. Bevidst vejrtrækning: Ved at fokusere på din vejrtrækning kan du reducere stress og spændinger i kroppen.
3. Kropsbevidsthed og grounding-teknikker som kan hjælpe dig med at øge din opmærksomhed på din krops fornemmelser og støtte dig i at være til stede i nuet. Dette kan hjælpe med at reducere muskelspændinger og skabe større ro og afslapning.
4. Bevægelsesøvelser, der sigter mod at løsne spændinger og forbedre kropsholdning og bevægelsesfrihed, og som du også kan lave derhjemme.
Ved at kombinere disse teknikker kan psykomotorisk afspændingsbehandling hjælpe med at lindre muskelspændinger, reducere stress og forbedre dit kropslige velvære.
