Nervesystemet kan opdeles i 2 systemer:
- Det somatiske system, som er styret af viljen (bevidst).
- Det autonome system, der fungerer automatisk og pr. refleks og som ikke kan kontrolleres af den frie vilje (ubevidst).
Den del af vores nervesystem, som vi ikke direkte kan kontrollere – det autonome system styrer kroppens automatiske funktioner, fx hjerteslag, vejrtrækning, fordøjelse og reguleringen af visse hormoner. Dette system er yderligere opdelt i det sympatiske og det parasympatiske nervesystem, som har modsatrettede funktioner, bl.a. på kroppens reaktion på stress:
- Det sympatiske nervesystem: Aktiveres under stress eller truende situationer og fører til kroppens “kamp-eller-flugt” reaktion. Det øger hjertefrekvensen, øger blodtrykket, udvider luftvejene og frigiver stresshormoner som adrenalin og kortisol. Kan sammenlignes med speederen i en bil.
- Det parasympatiske nervesystem: Aktiveres under afspænding og hvile og hjælper med at genskabe kroppens balance efter stress. Det sænker hjertefrekvensen, normaliserer fordøjelsesprocessen og fremmer afslapning og restitution. Kan sammenlignes med bremsen i en bil.
Stress: At køre med speederen i bund hele tiden, uden at benytte bremsen.
Psykomotorisk afspændingsbehandling hjælper med at reducere stress og spændinger i kroppen ved at arbejde med både det autonome og somatiske nervesystem. Gennem øvelser og teknikker som manuel behandling, vejrtrækningsøvelser, øget kropsbevidsthed og kropslige øvelser kan du opnå ro og afslapning samt genoprette balancen i nervesystemet.
